こんばんは♪
なりたい体&顔を創るヨガインストラクター 宝野 ゆきこです。

幸い、名古屋ではほぼ穏やかな暑さが続いている…と言っていいのですが、
全国的には、天候が荒れ模様…。
災害に遭われました地域の皆様には、心よりお見舞い申し上げます。

さてさて、本日も名古屋は雨も降ることなく、じっとりとした曇り空。
そんな中で行われた整体ヨガグループレッスン。

皆様のやりたいヨガはどのようなものだったのでしょうか…。

  • おなか周りを引き締めたい
  • ふとももを引き締めたい
  • あまり体を動かいていないため、体を動かしたい
  • 肩こりを解消したい

などなど、いろんなご意見をいただきました♪

人数的には、いつにも増して夏に向けて体を体を絞りたい方、急増中です。

そんなわけで、まずはにっくきわき腹の肉を雑巾絞りのように絞るポーズから。

実は、伸ばしている脚にも脚のラインを美しく見せる秘密が♪

それは、脚を少し外側に倒すこと。

これだけで、ひざを伸ばしやすく、立ち姿・歩く姿が颯爽と見え、しかも膝を痛めにくいという一石二鳥。

その他にも、太ももの筋肉もしっかり使う戦士のポーズを。
太ももの筋肉は、全身の筋肉の40%を占めているといわれており、
太ももを鍛えてあげると効率的に筋肉量が増え、ダイエットに効果的な代謝を上げることができます。

最後に行う太陽礼拝では、いつもよりも背筋・腹筋・二の腕に効くスペシャルメニュー。
みなさん、最後の方はため息をつきながらもついてきてくれました♪

しっかり、体を動かして、気持ちよさを感じてもらえたら幸いです。

さて、なりたい&心地よい体を作る整体ヨガ。
7月も少し残席がございます。

暑いから運動をしたくないなぁ…という方も、涼しいスタジオにて快適に体を動かせますので、
是非一度お越しくださいね。

お申込み・お問い合わせはこちらからどうぞ♪

本日も読んでくださりありがとうございました。
週末のひと時、ゆっくりとお過ごしください。