【顔ヨガ】1日3分、どう続ける?

こんにちは!
なりたい体&顔を創るヨガインストラクター 宝野 ゆきこです!

今日は、お客様からいただいた顔ヨガを続けるワザをご紹介します✨✨

1日3分の罠!?
1日3分、2週間続けると、周りの方から、
「変わった!?」
と言われる方の多い顔ヨガ。

1日3分だからこそ、いつでもできる!?
ついつい後回しになりがちです💦💦

好きな音楽に合わせて♪

朝、気分を上げるために音楽を聴く方もいらっしゃるかと思うのですが、
その時に
「顔ヨガも併せて、やっています!」
とのこと。

顔ヨガは、強く息を吐いたりすることにより、
交感神経が優位になるため、朝の目覚めにもオススメ✨✨

是非、お気に入りの音楽に合わせてやってみてくださいね^_^

曲は、出来れば、2〜3曲を1日1曲回す感じで♪
テンポの違う曲だと更にオススメ❤

これは、舌や目を動かすポーズのときに
動かすスピードを変えると、鍛えられる筋肉が変わるることから。

一般的に、
筋肉の弱い部分はゆっくり動かすのが難しいのですが、
場合によっては苦手なスピードがある部分も。

満遍なく鍛えることにより、シワも防いでくれます!

よかったら、是非やってみてくださいね(≧▽≦)

今日も読んで下さり、ありがとうございました!
名古屋は風が強いです💦💦
皆さま、気をつけてお過ごしください!