【ダイエット】手作りお菓子で、砂糖の量を知る
こんばんは！
なりたい体を創るヨガインストラクター 宝野 ゆきこです^_^
昨日、大阪から戻ってきて、通常通りの仕事…と言いたいところですが、
今日は、レッスン中の写真をお願いしている方の誕生日✨✨
日頃の感謝をこめて、
好きなゲームをモチーフにしたケーキを焼いてみました(≧▽≦)
クリームたっぷりのショートケーキだとカロリーが高くなってしまうため、
今回は、チーズケーキをベースに
- チーズケーキ（プレーン）
- ガトーショコラ
- 黒ごまチーズケーキ
- 抹茶チーズケーキ
を作ってみました^_^
カロリーダウンのために、生クリームを豆乳に変更したり、
鉄分を多く含む豆乳に変更したり。
それでも今回とても気になったのは、
砂糖の量。
レシピに書いてある量を入れると、
みるみるうちに砂糖がなくなっていきます。
半分の量にすると、
まったく甘くない…
普段のお菓子にどれだけ砂糖が入っているのか…
と思うと少し怖くなりますね💦💦
そんなときの強い味方、ラカントS✨✨
カロリーゼロの天然甘味料です。
おやつを作ったりして、
砂糖が多くてカロリーが心配…という方は、
是非試してみてくださいね。
本日も読んで下さりありがとうございました!
健やかにお休みください^_^
