【ダイエット】手作りお菓子で、砂糖の量を知る

こんばんは!
なりたい体を創るヨガインストラクター 宝野 ゆきこです^_^

昨日、大阪から戻ってきて、通常通りの仕事…と言いたいところですが、

今日は、レッスン中の写真をお願いしている方の誕生日✨✨
日頃の感謝をこめて、
好きなゲームをモチーフにしたケーキを焼いてみました(≧▽≦)

クリームたっぷりのショートケーキだとカロリーが高くなってしまうため、
今回は、チーズケーキをベースに

  • チーズケーキ(プレーン)
  • ガトーショコラ
  • 黒ごまチーズケーキ
  • 抹茶チーズケーキ

を作ってみました^_^

カロリーダウンのために、生クリームを豆乳に変更したり、

鉄分を多く含む豆乳に変更したり。

それでも今回とても気になったのは、
砂糖の量。

レシピに書いてある量を入れると、
みるみるうちに砂糖がなくなっていきます。

半分の量にすると、
まったく甘くない…

普段のお菓子にどれだけ砂糖が入っているのか…
と思うと少し怖くなりますね💦💦

そんなときの強い味方、ラカントS✨✨
カロリーゼロの天然甘味料です。

おやつを作ったりして、
砂糖が多くてカロリーが心配…という方は、
是非試してみてくださいね。

本日も読んで下さりありがとうございました!
健やかにお休みください^_^