【ダイエット】クレンズジュースダイエット_2(半日編_後編)
こんばんは♪
なりたい体＆顔を創るヨガインストラクター 宝野 ゆきこです。
さて、昨日から始めたクレンズジュースダイエットのご報告
実は…
半日行う予定でしたが、結果的に1日実施することになってしまいました。
昨日のジュースが少し残ってしまい、次の朝も…
実は、昨日飲み切るはずだったコールドプレスジュース。
赤色の方を飲み切るまでに寝落ちしてしまい、
朝食としていただくことに。
その後は、午前中はグループレッスン2レッスン。
結局、1日行う感じになってしまいました。
昼スタート＆昼終わりのため、割とつらくなかった！！！
多分、朝から行っていたら辛かったのではないかと思いますが、
おなかに食べ物が入っている昼から24時間、としたせいか、
あまり空腹感は感じずに終了することが出来ました。
そして、水分を多めに(1時間当たり200ml程度)飲むようにしたからか、
肌がツヤツヤ＆おなかのハリがおさまったという嬉しい出来事も。
普段の生活でも水分をたくさん摂った方がいいなぁ、と実感したこんかいのクレンズジュースダイエットでした。
回復食も作ってみた！！その感想は？
まずはスープが良い！ということで、
「新玉ねぎ＋ナス＋ミニトマトの塩こうじスープ」を作ってみました。
実をいうと、一杯目は具を食べるのがつらくて、スープだけ。
次に、具も少しずついただきました。
薄味でも美味しくいただける感じ。
おなかも張りやすかったのがぺたんこになったし、
月イチくらいで行ってみようかと思います。
あとは、リバウンドしないようにしばらくは食生活にも気を付けます。
本日も読んでくださり、ありがとうございました。
健やかにお過ごしください。
