【整体ヨガ】継続は力なり。どんなペースで?

おはようございます。
なりたい体&顔を創るヨガインストラクター 宝野 ゆきこです。

今日は生徒さんから気付かされた、継続の大切さ。
そして、継続ってどんなペースで?どうしたら出来るの?
というお話です。

続ければカラダは変わる!!変化に気付く自分になれる

整体ヨガのグループレッスンは、
みなさん集まると、
「先週はこのポーズに取り組んでみた!」
など、ヨガのシェアが始まることも。

皆さん、気になるところも似ていたりするし、
雰囲気も和むし、とても大好きな時間です^_^

さて、そんな中から、
「もう、ほんとに。毎日やるんです!
そしたら、できるようになるんです!
会社の給湯室でやってます!」
なんて、声も。

本当に、体のこわばりもとれてきて、
最近では、
「肩の内側が引っ掛かる」
「脚の後ろ側が突っ張る」
と具体的にご自分の体を教えてくれます。

体が硬い…と一口に言っても、
骨盤周りなのか、
脚の内側なのか、後ろ側なのか、

それによってアプローチが変わってくるのですが、
普段のなんとなく…をクリアにすることにより、

なりたい身体に早く近づきます^_^

継続のペースは?


習慣化の標準時間は21日と言う話もよく聞きますが、
毎日の忙しい中、がっつりヨガをするのは大変。

私の個人的なオススメは、
お手洗い時に伸び(一日一回以上)
+
週イチでしっかり体を動かすこと

そのときに、
自分の身体が
気持ちいいのか、
痛いのか、
突っ張っているのか、
ダルいのか

その場所はどこなのか

そんなことを考えながら行うのがポイント。

自分の体のことをよく知る、考えてみる…
筋肉は思った通りの形になる!なんて言われますが、
自分の体を意識するだけで変わってきますので、是非やってみてくださいね。

週イチの運動は、整体ヨガレッスンへも是非どうぞ♪
覚えやすいポーズとポイントをお伝えしていますので、
家でやりたい!という方にもピッタリ°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

5月6月の毎週日曜日行っていますので、気になる方は、是非遊びに来てくださいね。
お問い合わせ・お申し込みはこちらからどうぞ。

本日も読んでくださり、ありがとうございました。
健やかにお過ごしください^_^