【ブログ】まだまだ成長できる!?自分の体を知る。

おはようございます!
なりたい体&顔を創るヨガインストラクター 宝野 ゆきこです。

東海地方も梅雨入りしましたね☂
朝は晴れていたのに、夜は雨…。

その逆など、持ち物や靴に悩む日々が始まりそうです💦💦

さて、先日、パーソナルトレーニングを受けてわかったこと。
腕の力が圧倒的に足りない…。
元々、左腕は肘に脱臼グセがあり、
かばっていたらヘロヘロになってしまっていて。

ヨガを始めてから多少改善はしたものの、
まだまだ足りないなぁ、を痛感。

トレーニングに使う2kgのダンベルが持ち上がらないという(笑)

もうね、買いました、ダンベル。
一気に。


1kgと1.5kgと2kg

最初は1kgから始めて、一週間。
1.5kgへパワーアップ。

2kgも挑戦しつつあるけど、
まだちょっと早いかも。

重さや持ち上がる感覚が分かると、成長している実感。
30代から筋肉は徐々に減っていくと言われていますが、
その分鍛えて、補いましょう✨✨

もちろんヨガでも、同じポーズを行うことで、
心と体のバランスなど知ることができます。

ヨガをされている方やトレーニングされている方、
自分の体を観察してみてくださいね。

本日も読んでくださりありがとうございました!
健やかにお過ごしください。