【整体ヨガ】筋膜リリースローラー体験会も大盛り上がり(≧▽≦)

こんばんは!
なりたい体&顔を創るヨガインストラクター 宝野 ゆきこです。

先日の顔ヨガレッスンと整体ヨガレッスンの間の休憩時間に、
筋膜リリースローラー体験会を行いました✨✨


前に大阪にて受けたパーソナルトレーニングで、
初めて使ったこちらのローラー。

次の日にレッスンで話をしたら、
何人かの方がすぐに買ってくれたのですが、
「使い方が分からない!」
ということで、今回体験会を行いました✨✨

基本は凝っているところをゴロゴロと
特に「筋肉が発達している箇所も」

筋肉が発達→運動しなくなり脂肪と絡み合うと、
まずはマッサージして筋肉を動かしやすくするのが有効になりますが
そんな時に使える筋膜リリースローラー。

太ももの外側や前面、そして背中などゴロゴロと乗るだけです。

簡単そうで…
簡単なのですが、結構痛いです💦💦

皆さん、きゃーきゃー言いながら体験していただきました。

人によって、気になるところも違うので、
しっかりアドバイスも。

ご自宅でも簡単にできるもの、
また、探してみますね^_^

本日も読んでくださり、ありがとうございました。
健やかにお過ごしください!