【整体ヨガ】筋膜リリースローラー体験会も大盛り上がり(≧▽≦)
こんばんは！
なりたい体&顔を創るヨガインストラクター 宝野 ゆきこです。
先日の顔ヨガレッスンと整体ヨガレッスンの間の休憩時間に、
筋膜リリースローラー体験会を行いました✨✨
前に大阪にて受けたパーソナルトレーニングで、
初めて使ったこちらのローラー。
次の日にレッスンで話をしたら、
何人かの方がすぐに買ってくれたのですが、
「使い方が分からない！」
ということで、今回体験会を行いました✨✨
基本は凝っているところをゴロゴロと
特に「筋肉が発達している箇所も」
筋肉が発達→運動しなくなり脂肪と絡み合うと、
まずはマッサージして筋肉を動かしやすくするのが有効になりますが
そんな時に使える筋膜リリースローラー。
太ももの外側や前面、そして背中などゴロゴロと乗るだけです。
簡単そうで…
簡単なのですが、結構痛いです💦💦
皆さん、きゃーきゃー言いながら体験していただきました。
人によって、気になるところも違うので、
しっかりアドバイスも。
ご自宅でも簡単にできるもの、
また、探してみますね^_^
本日も読んでくださり、ありがとうございました。
健やかにお過ごしください!
