【整体ヨガ】定期的にカラダを動かす大切な体育の時間。小学生は体が柔らか
こんばんは♪
なりたい体＆顔を創るヨガインストラクター 宝野 ゆきこです。
先日の整体ヨガレッスン。
実は親子参加で小学生の女の子が来てくれました^_^
そんなこともあって、体育でやった、私たちにも懐かしいポーズを取り入れてみました。
あの頃はめんどうだった体育の時間。今から思えばとても大切な時間。
弓のポーズをやったのですが…。
しっかりと肩を下に下げつつ、背筋の力をうまく使って背中を反らせています…。
ちなみに大人は大苦戦でした(笑)
小学生の頃って体育の時間が大嫌いだった私。
でも、今なら思うこと。
大人になったら、自分からヨガをしたりジムに通ったり…。
学生の時は定期的にあった体育の時間で行っていることを、
一部、お金を払って行っています…。
体力づくりにはとても大切な時間。
筋力が減る30代からはできれば、昔やったなぁくらいの感覚で、
カラダを動かしてもらえたらと思います。
学生の皆さんは、暑くて面倒って思う方もいると思いますが、
ボディメイクと体力づくりと思って取り組んでもらえたら嬉しいです。
大人になると、ブリッジが出来ない人、とても多いです。
本日も読んでくださり、ありがとうございました。
健やかにお過ごしください。
