整体ヨガ

美しい姿勢。体型のための筋肉を鍛えるヨガ。
肩こり・腰痛など体の不調にまつわる筋肉を鍛えるヨガです。

整体ヨガレッスンの特徴
  1. 美しい姿勢を創るヨガ・日常のポイントを覚えて、日々実践!
  2. 体が硬いなんて関係ない!やりたいことが出来る!自主的参加型レッスン
  3. 男性・女性・年齢問わず参加OK

 

1.美しい姿勢を創るヨガ・日常のポイントを覚えて、日々実践!

自分では気付きにくい猫背や姿勢。
もしかしたら、肩こり・腰痛やなんとなくの体の不調に繋がっているかもしれません。

パソコンやスマートフォンなどを見る姿勢は時として、猫背に繋がりますが、
使わない…わけにもいかないので、
凝り固まった姿勢・筋肉を緩めるヨガをお伝えしています。

日常で簡単に出来たりオフィスで出来る簡単ケアもお伝えしていますので
「家でも続けやすい!」という声も多くいただいております。

2.やりたいことが出来る!自主的参加型レッスン

プライベートレッスンでは、「なりたい体」「気になる箇所」お話しながら、プログラムを組んでいきますが、
グループレッスンでも同じようにレッスンの初めに「今日はこんなことがやりたい!」を皆さんに伺っています。

これは、
皆様に自分の体の状態に目を向けていただくこと、
今日はこんなヨガの気分ではなかった…
を少なくするために行っています。

体が硬い方もご心配なく。
筋肉がしっかりついている方も多いですし、
色々なパターンを併せて、しっかりと体に合わせこんでいきます。

「今日のやりたいこと!」「なりたい体」に繋がることを精一杯お伝えしておりますので、
是非是非皆さん、遠慮なく教えてください!

3.男性・女性・年齢問わず参加OK

毎回、男性参加者も数人いるレッスンです。
年齢も不問ですので、お子様との参加やご夫婦での参加を検討している、という方も是非お越しください。
男性と女性の筋力や柔らかさの違いなど、時折新しい驚きが生まれるレッスンです!

整体ヨガ、こんな方にご利用いただいています
    • オフィスワークで肩回りがガチガチ!ほぐしたい!という方
    • メタボリックシンドローム対策に。おなか周りが気になる方
    • 姿勢・立ち姿・歩き方を美しくしたい方
    • ボルダリングでもっと体を柔らかく、しなやかにしたい!という方
    • ゴルフのパフォーマンスを良くしたい!という方
    • ランニングで膝を痛めずに走りたい方

    料金について

    グループレッスン    (90分) 1000 円
    オーダーメイドレッスン  (60分) 4000 円
    オーダーメイドレッスン (+整体)   (60分) 5000 円

    *オーダーメイドレッスンにつきましては、+スタジオ代となります。
    ご自宅に伺うなどの出張も可能です。