【整体ヨガ】頑張り屋さんの方へ。時には、ヨガブロックの力も借りましょう_2

こんばんは♪
なりたい体&顔を創るヨガインストラクター 宝野 ゆきこです。

本日は昨日に引き続き、ヨガブロックの使い方。
ヨガブロックを使うと、苦手だった、やる気なんて起こらない(笑)ポーズ
「猿の王のポーズ」

股関節が柔らかいとしっかりと脚の付け根が床につくのですが、
やってみたいけど出来ない…そんな声もいただくポーズ。

これもヨガブロックを使ってみましょう♪

脚の付け根に置いてあげると、だいぶ楽に。

ただし、それでも痛い方、いらっしゃると思います。
その場合は、太ももの前面・裏側をしっかりと伸ばすポーズで徐々に動きやすい体を創りましょう。

無理をせずにゆっくりと、なりたい体を創る。
そのお手伝いをさせていただければ、嬉しいです^_^

本日も読んでくださり、ありがとうございました。
健やかにお過ごしください。