【整体ヨガ】夏へのBody創り
こんばんは♪
なりたい体＆顔を創るヨガインストラクター 宝野 ゆきこです。
幸い、名古屋ではほぼ穏やかな暑さが続いている…と言っていいのですが、
全国的には、天候が荒れ模様…。
災害に遭われました地域の皆様には、心よりお見舞い申し上げます。
さてさて、本日も名古屋は雨も降ることなく、じっとりとした曇り空。
そんな中で行われた整体ヨガグループレッスン。
皆様のやりたいヨガはどのようなものだったのでしょうか…。
- おなか周りを引き締めたい
- ふとももを引き締めたい
- あまり体を動かいていないため、体を動かしたい
- 肩こりを解消したい
などなど、いろんなご意見をいただきました♪
人数的には、いつにも増して夏に向けて体を体を絞りたい方、急増中です。
そんなわけで、まずはにっくきわき腹の肉を雑巾絞りのように絞るポーズから。
実は、伸ばしている脚にも脚のラインを美しく見せる秘密が♪
それは、脚を少し外側に倒すこと。
これだけで、ひざを伸ばしやすく、立ち姿・歩く姿が颯爽と見え、しかも膝を痛めにくいという一石二鳥。
その他にも、太ももの筋肉もしっかり使う戦士のポーズを。
太ももの筋肉は、全身の筋肉の40%を占めているといわれており、
太ももを鍛えてあげると効率的に筋肉量が増え、ダイエットに効果的な代謝を上げることができます。
最後に行う太陽礼拝では、いつもよりも背筋・腹筋・二の腕に効くスペシャルメニュー。
みなさん、最後の方はため息をつきながらもついてきてくれました♪
しっかり、体を動かして、気持ちよさを感じてもらえたら幸いです。
さて、なりたい＆心地よい体を作る整体ヨガ。
7月も少し残席がございます。
暑いから運動をしたくないなぁ…という方も、涼しいスタジオにて快適に体を動かせますので、
是非一度お越しくださいね。
お申込み・お問い合わせはこちらからどうぞ♪
本日も読んでくださりありがとうございました。
週末のひと時、ゆっくりとお過ごしください。
