【ブログ】忘年会・新年会続きと上手に付き合うには?
おはようございます。
なりたい体＆顔を創るヨガインストラクター 宝野 ゆきこです。
最近、忘年会続き…なんて方も多いのではないでしょうか。
ちょっとおなかが重かったり、続くとなんとなく憂鬱に…なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか？
先日、整体ヨガ＆顔ヨガでも、忘年会ランチを行いました。
ランチメニューはこんな感じ
❤お品書き❤
- カツオのサラダ
- カナッペ3種（カニ&卵, フォアグラ＆プルーン, フォアグラパテ)
- エスカルゴアヒージョ
- ポテトのモンドールチーズがけ
- キノコのパスタ
- 豚バラのママレード焼き
- レアステーキ
- ガトーショコラ
たくさんのお料理をみんなで堪能^_^
本当に本当に美味しくいただきました♪
食べる時に消費される食事誘導性代謝
ごはんを食べているときに、カロリーが消費されるってご存知でしたか？
実は、食べたカロリーに対して、
たんぱく質：30%, 炭水化物：20%, 脂質：10%
のカロリーが消費されるそうです。
これは、栄養学的なところですが、
それ以外にも代謝を上げる方法として、
- 美味しいと感じて食べる
- 楽しく食べる
- 温かいものを食べる
なんてこともわかってきています。
なので、美味しい料理を目の前にしたら、
「太っちゃうかなぁ…」「ダイエット中なのに…」
と思うよりは、
「おいしく食べよう♪」
と思って、是非食べてみてくださいね^_^
(もちろん、食べすぎ注意です！！)
実際、料理が出てくるたびに、歓声が上がる！！みんな写真を撮りまくる！！！
そんなお食事だったので、
忘年会だけど、みなさんと写真を撮るのを忘れました(笑)
食べる時間にも注意
夜ごはんを軽めにしたりした方がよい！と言われていますが、
これは、夜食べたものは、朝・昼食べたものよりも吸収率が倍くらいになることもあるようです。
忘年会ならでは？の発見された意外な？共通点。
大学が同じだったり、大学の学部が同じだったり、読んでいる作家さんが同じだったり♪
普段話せないようなことも、ひょんなことから皆さんの意外な一面を見せていただき、
とてもとても楽しく過ごせました♪
忘年会ならではですね^_^
参加者の皆様、ありがとうございました♪
今回、参加できなかった皆さま、次は夏開催ですのでお楽しみに✨
今回は、池下にあります橘亭さんにお世話になりました♪
本当に美味しかったです♪
本日も読んでくださり、ありがとうございました♪
忘年会や新年会が続く皆様、自分と相談しながら、そして楽しんで過ごしてくださいね。
