【整体ヨガ】話題のストレッチ器具！？使ってみました！
こんばんは♪
なりたい体＆顔を創るヨガインストラクター 宝野 ゆきこです。
今週は、雨のスタートとなりましたね。
木曜日辺りまで、雨模様となるとか。
久しぶりの雨は、桜が咲くのを促す雨になりそう…、と思えば、
何やら楽しみな雨の日の夜です。
さて、先日の整体ヨガグループレッスンで少し話題になった、
ストレッチ器具、使ってみました♪
開脚が出来るようになる器具らしい…。
180°近い開脚、憧れる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
そんな方へのためのストレッチ器具、使ってみました。
郵送されて来たときの状態に近い形。
宅配ボックスにも入らない長さです。
これを、左右に開くとこんな感じです。
この左右に開いたレバーのようなところに足を置いて
真ん中の棒を引っ張ると、
左右の足を乗せている棒が開いていき、
開脚を促すものになっています。
真ん中の棒は長さが調整でき、
自分の体に合わせて、手が届きやすくなったり開脚前屈を深めたりすることができるように^_^
なかなかのスグレモノです。
ただし、注意点が。
とてもとても体の硬い方は、真ん中の棒を一番長くしても届かない場合が…。
でも、ご心配なく♪
その場合は、真ん中の棒にもレバーが付いているので、
そこに、タオルなどを引っ掛けて使ってみてくださいね。
開脚や前屈は、通常定量化しづらいのですが、
真ん中の棒の長さが調整できることにより、
目標設定＆達成がしやすそうな気がしました。
先日のレッスンでの開脚では、
スタジオの壁に取り付けられたバーを使ってストレッチしている方も
いらっしゃいました♪
無理をすると、筋肉が固くなり、逆に痛めやすくなってしまうので、
じっくり、じんわり伸ばしてあげましょう^_^
また、面白そうなものがあったら、試してみます♪
本日も読んでくださり、ありがとうございました♪
健やかにお過ごしください。
