【整体ヨガ】継続は力なり。どんなペースで？
おはようございます。
なりたい体&顔を創るヨガインストラクター 宝野 ゆきこです。
今日は生徒さんから気付かされた、継続の大切さ。
そして、継続ってどんなペースで？どうしたら出来るの？
というお話です。
続ければカラダは変わる！！変化に気付く自分になれる
整体ヨガのグループレッスンは、
みなさん集まると、
「先週はこのポーズに取り組んでみた！」
など、ヨガのシェアが始まることも。
皆さん、気になるところも似ていたりするし、
雰囲気も和むし、とても大好きな時間です^_^
さて、そんな中から、
「もう、ほんとに。毎日やるんです！
そしたら、できるようになるんです！
会社の給湯室でやってます！」
なんて、声も。
本当に、体のこわばりもとれてきて、
最近では、
「肩の内側が引っ掛かる」
「脚の後ろ側が突っ張る」
と具体的にご自分の体を教えてくれます。
体が硬い…と一口に言っても、
骨盤周りなのか、
脚の内側なのか、後ろ側なのか、
それによってアプローチが変わってくるのですが、
普段のなんとなく…をクリアにすることにより、
なりたい身体に早く近づきます^_^
継続のペースは？
習慣化の標準時間は21日と言う話もよく聞きますが、
毎日の忙しい中、がっつりヨガをするのは大変。
私の個人的なオススメは、
お手洗い時に伸び（一日一回以上）
+
週イチでしっかり体を動かすこと
そのときに、
自分の身体が
気持ちいいのか、
痛いのか、
突っ張っているのか、
ダルいのか
その場所はどこなのか
そんなことを考えながら行うのがポイント。
自分の体のことをよく知る、考えてみる…
筋肉は思った通りの形になる！なんて言われますが、
自分の体を意識するだけで変わってきますので、是非やってみてくださいね。
週イチの運動は、整体ヨガレッスンへも是非どうぞ♪
覚えやすいポーズとポイントをお伝えしていますので、
家でやりたい！という方にもピッタリ°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
5月6月の毎週日曜日行っていますので、気になる方は、是非遊びに来てくださいね。
お問い合わせ・お申し込みはこちらからどうぞ。
本日も読んでくださり、ありがとうございました。
健やかにお過ごしください^_^
