【整体ヨガ】コラボレーションイベント°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°負荷をかける筋トレも大事！！
こんばんは♪
なりたい体＆顔を創るヨガインストラクター 宝野 ゆきこです。
今日の名古屋は、風が強かったですね…。
歩くのも大変なくらい。
今日は風が強いからか、外を歩いていても日傘を差す方は少なかったような…。
もちろん、私も諦めました(^_^ゞ
そんな中、本日は東山公園にあります、WIVO conditioningさんにてイベントをさせていただきました°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
魅せる姿勢を創るヨガ✨✨背中から骨盤まで、キュッとケアする90分
WIVO conditioningさんは、東山公園駅の4番出口からすぐ！！のアクセス良好なスタジオ。
水泳の選手やランナーが通う、プライベートレッスンをしてもらえるスタジオです。
今回は、魅せる姿勢を創るヨガと、そこで使った筋肉をマシンを使って鍛える✨という感じで行いました。
美しい背中のラインを創りながら、
ヒップアップまでケアするヨガを行いました。
今日は、いつもより骨盤周りのケアもしっかりと。
ひとつひとつのポーズをしっかりと行うことにより、
じっくりと効かせるスタイルで。
ヨガで体をほぐした後は、WIVO conditioningオーナーの萩原さんから
使った筋肉をマシンを使って説明を受けます。
皆さん興味津々です。
実際にマシンを使って、背中の筋肉と骨盤周りの筋肉を鍛えていきます。
途中苦しそうな方もいらっしゃいましたが、マシンを使った後に前屈すると柔らかくなっていたりして、驚きの連続♪
負荷を強制的にかけることによるヨガのポーズもとりやすい！なんて話も♪
新たな世界に皆さん楽しそうでした°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
筋肉はちょっと強めの負荷で鍛えられる！鍛えて、将来のケガにも備えよう！！
最後に、萩原さんから
「強めの負荷は筋肉ムキムキになるかと思われますが、
実際はそうではなく
筋肉は強めの負荷で鍛えられるので、強くするにはある程度の負荷が必要」
というお話が。
そして、
「そもそも、自分の体重が足に乗っかっているのだから、
同じ重さを支えられないと、ケガにつながることも…。」
30代になると筋肉は衰えるスピードが増すと言われていますが、
普段のケアでケガ予防もしたいですね。
ケガの保険もいいけれど、ケガしない体をつくることも大切です^_^
当たり前のことですが、大切なことを改めて感じたイベントとなりました。
今回お声を掛けてくださった萩原さん、
参加してくださったみなさま、
ご縁つなぎをしてくださったみなさま、
本当にありがとうございました^_^
そして、帰りにふらーっと立ち寄ったプレジール・ドゥ・パンさん。
ケークサレが本当に美味しかったです✨
本日も読んでくださり、ありがとうございました。
健やかにお過ごしください。
