【アロマ】森林浴の気分？香りでリラックス
こんばんは♪
なりたい体＆顔を創るヨガインストラクター 宝野 ゆきこです。
ゴールデンウィークも終わりに近づいていますね…。
今年は、暦の関係で最大9連休の方もいたとか^_^
みなさま、満喫されましたでしょうか？
さて、私は連休前半にハーブ園だったり、緑を感じることが多かったのですが、
すでに、連休後半、緑が恋しくなっています(笑)
そんな時は、アロマの力で森林浴した気分になっちゃいましょう！！
オススメは、ヒノキ科＋柑橘類
ヒノキ科の香りの代表は、ヒノキやジュニパーベリー。
ヒノキ風呂に入っているような香りです♪
ジュニパーベリーは、カラダから水分を排出したり、
呼吸器系にも良い、アロマテラピーでは代表格の精油。
ただし、ちょっと皮膚刺激が強くピリピリとした印象なので
使う量は少量がオススメ。
香りも強いので、少量でもちゃんと森林浴気分が味わえます。
そこで、併せるのにおススメは、柑橘類の香りたち。
少し甘めでリラックスしたい場合は、オレンジスイートを。
やる気を出したい！というかたは、グレープフルーツがオススメです。
オススメレシピ
❤ジュニパーベリー1滴＋オレンジスイート4滴
❤ジュニパーベリー1滴＋グレープフルーツ4滴
※グレープフルーツは、光毒性という、
肌につけた後日光に当たると、赤くなってしまったりかぶれてしまうことも。
使用した場合は、出来るだけ日光に当たらないようにしましょう。
上記の精油を天然塩大さじ2と混ぜれば出来上がり♪
ただし、3歳未満はお風呂はやめましょう。
小さい体に思いもよらぬ反応が起こることがあります。
3歳～12歳までは、1/10の量から始め、多くても1/2くらいにしましょう。
