【顔ヨガ】顔もカラダもココロもデトックス
こんばんは！
なりたい体&顔を創るヨガインストラクター 宝野 ゆきこです。
梅雨の合間の晴れ。
梅雨も季節を感じるけど、
青い空と星空を見ると、晴れた日も好き❤と思ってしまう毎日です。
さて、先日の顔ヨガレッスンは身体もあわせてデトックス✨✨
良かったら、ブログを見ながら、皆様もどうぞ♪
舌を思いっきり出す顔ヨガで、ココロもカラダもデトックス
舌を動かすと何が良いのか？
普段は、ごはんを食べる時に、歯と唇の間に行ってしまいそうな食べ物を口の内側に戻したり、
味見をしたり、
発音したりするのに使う舌。
その他にも、
唾液を出して、口臭予防をしてくれる、
などがあります。
更には、呼吸は自律神経を整えてくれる働きもあり、
息を強く吐くとカラダ全体スッキリする効果も。
この「息を吐く」に加え、
舌も一緒に出すと、更に消化器官にも良い影響が！
舌は喉とつながっており、
舌を引き出すことにより、
喉→食道→胃
とドミノ倒しのように動かすことができ、
胃の消化作用を高める効果も。
今回は、舌を出す顔ヨガに加え、
戦士のポーズも行うことにより、
カラダもしっかりと下半身から引き締めつつ、
カラダの内側、外側をスッキリしていただきました！
みなさんもよかったら是非やってみてくださいね^_^
本日も読んでくださり、ありがとうございました。
健やかにお過ごしください。
