【整体ヨガ】スマートフォンと上手に付き合おう！
こんばんは！
なりたい体&顔を創るヨガインストラクター 宝野 ゆきこです。
まだまだ、寒い日が続きますね💦💦
■ スマートフォンが猫背を創る？
スマートフォン対応の手袋も増え、
いつでもどこでも、スマートフォンを使えるようになりました。
時刻表検索や、知りたいことを調べられたり、
暇つぶしができたりと便利なスマートフォンですが、
使っているときの姿勢はどうでしょうか?
左側の画像は、目線の高さにスマートフォンを持ってきていますが、
普段ありがちなのは、右の二つ。
小さい画面を覗き込むため、
猫背になりやすく、肩こりの原因に。ストレートネックの原因にもなってしまいます。
お顔の筋肉も重力に引っ張られて垂れやすくなってしまいます。
便利なスマートフォンですが、使うときの姿勢にはご注意ください！
■ 姿勢よくスマートフォンを使うには？
オススメは、
家にいるなら、写真のように仰向けに寝転んで♪
二の腕も鍛えられますよ！
外出先では、先ほどのイラストの左側のように、出来るだけ目線の高さに画面を持ってくるのがオススメ。
脇を閉めないと不格好になってしまうので、ご注意ください！
普段の生活が大部分を占めているので、ちょっと気を付けてみるだけでも体は変わってくるはず♪
一度、自分の姿勢を鏡で見てみてくださいね。
美しい姿勢を創る、整体ヨガ。
2月もまだ少し空きがありますので、気になる方はふらっと遊びに来てくださいね。
お申込み・お問い合わせはこちらからどうぞ。
本日も読んでくださり、ありがとうございました。
風が強い日が続いております。温かくしてお出かけください♪
