【ダイエット】クレンズジュースダイエット_1(半日編)
こんばんは♪
なりたい体＆顔を創るヨガインストラクター 宝野 ゆきこです。
今日は、少し前から名古屋でもお店の増えてきたクレンズジュース。
そのクレンズジュースを使ったクレンズジュースダイエットに今回は挑戦したいと思います。
クレンズジュースダイエットとは？
そもそも、クレンズジュースとは？
「クレンズ」とは、「洗浄」という意味。
クレンジングと同じ語源なので、何となくきれいにしてくれそう❤
といったイメージがある方もいらっしゃるのではないでしょうか？
固形物をとらないことにより、胃腸の負担を少なくして、
消化器官を一時的に休ませることで、
デトックスや体の再生化が進むそうです。
ハリウッドやセレブたちの間で流行のダイエット法。
知っていたけど、
味が結構好きで、ちょこちょこ飲んでいたけれど、
今回初挑戦。
しかも、半日(^_^ゞ
今回始めたきっかけは、
お客様から、
「クレンズジュースはあまりおいしくないと聞いたので、
気になるけどできません」
という声が案外大きかったこと。
自分で体験して、自分の声で伝えないと…
という思いから、挑戦することにしました。
あとは、個人的な趣味のゲーム会では、
一日食事を摂らない人が多くて。
こんな時にも、使えるかなぁという
自分事情もあったり。
そのため、期間もいろいろ挑戦したり、
いろんなお店に伺おうかと思っています^_^
今回は、気軽に取り組み安そうな半日コースから。
クレンズジュースのお取り寄せのページに
「半日コース」もあったので。
…安易な理由です。
クレンズダイエット期間は、
１日3リットル水分補給(水 or お茶)が望ましく、
体に負担のかかる清涼飲料水やコーヒー・アルコールはNG
また、ダイエット前は準備食と言って、
ダイエット期間と同じ時間だけ、
体にやさしい、お肉等の動物性のタンパク質、炭水化物を減らすこと…。
回復食は、
消化しやすいスープから始め、お粥、薄味で油っぽくないもの
が好ましいと言われています。
ですが、
ちょっと今回は、
イベントと空腹に堪えられなかったので(笑)
朝ごはんと昼ごはんはこんな感じです。
朝ごはん。
キッシュとほうじ茶ラテ（シロップ無し)
昼ごはん。
ワッフルプレート（生ハムサラダ付き)
サービスでケーキもついて来た✨✨
おいしかったので、これ以降の食事は固形物を摂らないという
キモチの糧にしながら、頑張ります。
そして、今回挑戦するクレンズジュースはこちら。
PARACHUTEさんのコールドプレスジュース。
緑のKALE DIETと
赤のRED BEAT
割とすっきりしていて、
どちらも飲みやすいお味です。
13時から9時間、固形物を摂っていません…。
晩ごはんを食べていないような状態ですが、
若干の空腹感。
多分寝ちゃうので、
あまり意識せずに過ごすことができました^_^
明日また、回復食とともに報告します。
本日も、読んで下さりありがとうございました!
健やかにお過ごしください^_^
