【整体ヨガ】プチバレエ的レッスンが楽しい！？
こんばんは♪
なりたい体＆顔を創るヨガインストラクター 宝野 ゆきこです。
今日から、ゴールデンウィーク明けのお仕事！という方も多いのではないでしょうか？
そんな中全国的に雨。名古屋ももれなく雨の一日でした。
昨日のレッスンでも、
「仕事始めに雨は憂鬱…。」
という声もちらほら、聞こえてきました。
今回のレッスン内容は？自分のやりたい！！が叶うヨガレッスン^_^
昨日のレッスンでは、
「体がカチコチ、伸ばしたい！！」
「しっかり体を動かしたい！！」
という声が。
サークル時代からそうなのですが、
その日のやりたいことをやれるのがちょっとしたポイントだったりします^_^
そして、体のバランスをご自分でチェックしてもらい、
バランスを整えるヨガを行っていきます。
この日は、やりたいことに加え、
「左右の体幹のバランス」
「骨盤の前傾後傾」
を整えるヨガを行いました^_^
スタジオワイスさんにはバレエなどにも使えるバーがあるので、使ってみました^_^
今回はのヨガは、
腹筋を整えるために膝を胸に近づけ、
そのまま、足を横へ開き、
脚を伸ばす…。
という3ステップ。
文章だけ見ていると、簡単そうですが、
バランスを取ったり、脚を伸ばしたりするのは、結構大変💦💦
今回は、少人数＆スタジオワイスさんにはバレエなどに使えるバーがあるので、こちらを使ってみました。
まずは、股関節周りを柔らかくして…、
カラダがほぐれてきたら、バランスを保つためにバーでちょっとだけ体を支える…。
みなさん、きつそうなお顔をしていたので、ちょっと心配だったのですが、
後から、「楽しかった♪」
というLINEをいただいたりで、嬉しい一日となりました。
自分の体ときちんと対話する、ヨガレッスン。
5月も毎週日曜日開催しておりますので、
気になった方は、是非一度遊びに来てくださいね。
本日も読んでくださり、ありがとうございました。
健やかにお過ごしください。
