【整体ヨガ】あぐらで分かる！！自分の癖
こんばんは♪
なりたい体＆顔を創るヨガインストラクター 宝野 ゆきこです。
必ず、ヨガレッスンで行う座り方、あぐら。
実は、色んな体のバランスを知れるのですが、ブログではきちんとお話したことがなかったなぁ、
ということで、今日は、あぐらと自分の癖のお話をしたいと思います。
世界的には、正しい姿勢が取れるのはあぐら。ただし日本では正座が正しい姿勢になりやすい！！
世界的には、あぐらで座ると、正しい姿勢を取りやすい、と言われています。
ですが、日本では正座の方が正しい姿勢になりやすい、とも。
それはなぜか？
あぐらで座ると、知らず知らずのうちに背中が丸まって猫背になってしまうことも。
腹筋が弱いと、体が後ろに流れがちです。
あぐらで座るときは、骨盤をしっかりと立て、
おなかを締めて座りましょう。
辛ければ、ヨガブロックを使うのもいいですね。
また、何気なく組んだあぐらは、普段の脚を組む癖が出たりします。
レッスンでは、何気なく組んだあぐらから脚を逆にして、しばらくキープ。
少し違和感がある方もいらっしゃいますが、それがご自分の癖。
左右のバランスを整えられるよう、普段も意識してみましょう^_^
ちょっとあぐらになっただけで、
腹筋の強さ、足のバランスなどが分かりますので、生活に取り入れてもらえたら嬉しいです。
本日も、読んでくださり、ありがとうございました。
健やかにお過ごしください。
