【ブログ】まだまだ成長できる！？自分の体を知る。
おはようございます！
なりたい体&顔を創るヨガインストラクター 宝野 ゆきこです。
東海地方も梅雨入りしましたね☂
朝は晴れていたのに、夜は雨…。
や
その逆など、持ち物や靴に悩む日々が始まりそうです💦💦
さて、先日、パーソナルトレーニングを受けてわかったこと。
腕の力が圧倒的に足りない…。
元々、左腕は肘に脱臼グセがあり、
かばっていたらヘロヘロになってしまっていて。
ヨガを始めてから多少改善はしたものの、
まだまだ足りないなぁ、を痛感。
トレーニングに使う2kgのダンベルが持ち上がらないという（笑）
もうね、買いました、ダンベル。
一気に。
1kgと1.5kgと2kg
最初は1kgから始めて、一週間。
1.5kgへパワーアップ。
2kgも挑戦しつつあるけど、
まだちょっと早いかも。
重さや持ち上がる感覚が分かると、成長している実感。
30代から筋肉は徐々に減っていくと言われていますが、
その分鍛えて、補いましょう✨✨
もちろんヨガでも、同じポーズを行うことで、
心と体のバランスなど知ることができます。
ヨガをされている方やトレーニングされている方、
自分の体を観察してみてくださいね。
本日も読んでくださりありがとうございました!
健やかにお過ごしください。
