【整体ヨガ】春になると、体がウズウズ！？動かしたい気分♪
こんばんは♪
なりたい体＆顔を創るヨガインストラクター 宝野 ゆきこです。
今日は、全国的に雨。
名古屋も朝からしとしとと雨が降っておりますが、温かい朝を迎えました。
でも、雨が上がると冷え込みましたね。
寒暖の差が激しいので、着るものに迷ってしまう毎日です。
さて、先日の整体ヨガグループレッスンでの皆様のやりたいヨガ。
何だったのでしょうか^_^！？
温かい日が続くと、体を伸ばしたい！動かしたい！
レッスンの初めに、「本日のやりたいこと」を聞いていきます^_^
自分の心と体がやりたいことを自分の中で相談する時間があったらいいな、
せっかくだから、やりたいことをやれるヨガを私もしたいな、
そんな気持ちからです。
2月までは、寒いこともあってか、
「背中が縮こまる」
「肩こりが辛い…」
という方周りのお悩みが多かったのですが、
今回のレッスンでは、
「体を伸ばしたい！しっかり動かしたい！」
方が多かったです^_^
寒いと何をするのも億劫だけど、
温かくなると、動きたくなるんです♪という方も。
そんなわけで、今回は、
前半は、しっかりじっくり体を伸ばし、
特に、全身の筋肉の40%を占めるといわれる太ももを鍛えたり、ストレッチを行いました^_^
筋肉をじんわりと温めた状態で、動きやすくなってから後半は太陽礼拝へ。
最後は、少し汗ばむくらいの程よい疲労感で締めて、
皆さま、お顔も血色良くなっていたのが印象的でした♪
今日は、寒いですが、春はすぐそこ♪
寒い日は体を温めるヨガを、
温かい日は、気持ちよく体が伸ばせるヨガを行っていきますので、
気になる方は、ふらっと遊びに来てくださいね。
整体ヨガレッスン、3月もまだ残席あります♪
お申込み・お問い合わせはこちらからどうぞ^_^
本日も読んでくださり、ありがとうございました。
温かくしてお休みください。
