【整体ヨガ】身近なものを使って、体を守ろう！
おはようございます。
なりたい体＆顔を創るヨガインストラクター 宝野 ゆきこです。
先日の整体ヨガレッスン。
ちょうど来てくださる時間帯が、ゲリラ豪雨に重なってしまった名古屋市新瑞橋。
皆さま大丈夫かなぁ、と心配しておりましたが、
「雨、酷かったですー！」なんて言いながら、皆さま来てくださり、いつも以上に感謝のレッスンとなりました°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
アットホームなレッスンで、自分のやりたいことがやれるヨガ
整体ヨガレッスンは、和気あいあいとした雰囲気で進むことが多く、
参加者の方同士が言葉を交わすことがとてもとても多いアットホームなレッスン。
初めての方でも、「くすっ」と笑えることがあったり、
自己紹介の場があったりと、何となく会話に入っていけることが多いです^_^
参加者の中で、開脚ストレッチの本をあげた or 貰ったお二人が揃ったので、
この日は、開脚を行いました^_^
身近なものを使って、体の使い方をサポート♪体に負担なく続けよう^_^
開脚で気を付けるポイントは、
背中が丸くなりすぎないこと。
カラダを床に近づけようとすると、
背中が丸まりすぎてしまうので痛めてしまう可能性も。
このため、レッスンでは、
ペットボトルやヨガブロック、水筒など、
を使うことにより、高さを出し、
背中が丸まりすぎず、
骨盤から前屈できるように気をつけてもらいました^_^
案外、ペットボトルが良いサイズ感。
身近にあるもので代用していただいても勿論ok✨
良かったら、やってみてくださいね。
本日も読んで下さり、ありがとうございました。
健やかにお過ごしください！
