【整体ヨガ】ゴロゴロしながら、体を知る方法

こんばんは♪
なりたい体&顔を創るヨガインストラクター 宝野 ゆきこです。

ゴールデンウィークも後半中日。
遊びに行っているよ!!ゴロゴロしているよ!!お仕事しているよ!!
色んな方がいらっしゃるかと思いますが、
それぞれ、みなさま楽しんでいらっしゃいますか^_^

私は、ゴールデンウィーク合間に緑をしっかり感じることができ、
しっかり充電をしてきました^_^

私のヨガレッスンに来てくださる方は、
インドア派の方も多くいらっしゃるのですが、
レッスンで行ったことを家でも行ってくださったりします^_^

まさに、「なりたい体は自分で創る」を実践°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

でも、疲れちゃうこともあるし、ゴロゴロしたいんだよね…という方
(実際私もそうです)

寝起きだったり、寝る前だったり、テレビを見ながらゴロゴロして、
でも、ちょっとだけ体を動かしてみましょう♪

腹ばいになって、上半身を持ち上げ

つま先を見るように、振り返りましょう。

左右で苦手な方を重点的に行うと、左右バランスが整います。

背筋全体を鍛えたい方は、両手を手で組んで足と上半身を床から浮かせてみましょう。

先日のレッスンでは、さらに頑張るバージョン✨
弓のポーズも行いました^_^

気になるポーズがありましたら、是非やってみてくださいね♪

あなたのやりたいヨガができる、整体ヨガ。
5月も少し空きがありますので、是非お越しください♪
お問い合わせ・お申し込みはこちらからどうぞ♪

本日も読んでくださり、ありがとうございました。
健やかにお過ごしください^_^