2018-03-08 / 最終更新日 : 2018-03-08 nagoya-yoga 整体ヨガ 【整体ヨガ】家でもできるヨガ、ちゃっかり覚えちゃおう♪ こんばんは！ なりたい体&顔を創るヨガインストラクター 宝野 ゆきこです。 今日は、全国的に雨。 しかも、風が強く、通勤やお出掛けも大変だったのではないでしょうか？ 昨日、ダイエット宣言をしましたが、 今日は、ダ […]
2018-03-05 / 最終更新日 : 2018-03-06 nagoya-yoga 整体ヨガ 【整体ヨガ】ポーズだけじゃない！？ヨガマットのこんな使い方 こんばんは♪ なりたい体&顔を創るヨガインストラクター 宝野 ゆきこです。 今日は、柔らかな雨と共に、温かい名古屋。 それでも、夜は冷え込み、 暦の上では春ですが、春が待ち遠しい日々です。 さて、最近は、 「背中 […]
2018-03-03 / 最終更新日 : 2018-03-03 nagoya-yoga 整体ヨガ 【整体ヨガ】体が硬い？筋肉が少なめ？久しぶりに運動をする人でも大丈夫!? こんにちは♪ なりたい体＆顔を創るヨガインストラクター 宝野 ゆきこです。 寒の戻りもあったり、花粉症のシーズンにも突入したり辛い方もいらっしゃる季節ですが、 春も近づき、何か新しいことを始めたい季節だったり。 そんな方 […]
2018-03-01 / 最終更新日 : 2018-03-01 nagoya-yoga スケジュール 【整体＆顔ヨガ】3月のレッスンスケジュール おはようございます！ なりたい体&顔を創るヨガインストラクター 宝野 ゆきこです! 名古屋の3月に入った途端の久しぶりの雨は、 雷も伴う激しい雨。 朝には、深い空色の青空と柔らかくも強い日差しを運んできてくれまし […]
2018-02-28 / 最終更新日 : 2018-02-28 nagoya-yoga 整体ヨガ 【整体ヨガ】ヨガブロックの使い方 ～床に座るときにとっても便利～ こんばんは♪ なりたい体＆顔を創るヨガインストラクター 宝野 ゆきこです。 最近はレッスンでも、ヨガブロックを持ってきてくださる方もいたりして^_^ 今日は、ヨガブロックのヨガレッスンだけではない便利な使い方について、お […]
2018-02-24 / 最終更新日 : 2018-02-24 nagoya-yoga 整体ヨガ 【整体ヨガ】おなかの縦ラインも夢ではない！？骨盤とお腹周りヨガ おはようございます! なりたい体&顔を創る、ヨガインストラクター 宝野 ゆきこです。 昨日は、簡単にできる体のチェック方法をお伝えしましたが、骨盤の前傾・後傾を調節する腸腰筋という筋肉を鍛えるヨガをご紹介します♪ […]
2018-02-23 / 最終更新日 : 2018-02-23 nagoya-yoga 整体ヨガ 【整体ヨガ】簡単バランスチェックで、自分の体を知ろう♪ おはようございます。 なりたい体＆顔を創るヨガインストラクター 宝野 ゆきこです。 今日は、グループレッスンで行っている体チェックをご紹介します。 よかったら、是非一緒にやってみてくださいね。 ■ バランスチェックで何が […]
2018-02-20 / 最終更新日 : 2018-02-22 nagoya-yoga 整体ヨガ 【整体ヨガ】背中を動かして自家発電しよう♪ オフィス編 こんにちは！ なりたい体&顔を創るヨガインストラクター 宝野 ゆきこです！ 昨日は、体を温めるのに背中を動かそう♪ という猫のポーズの話でしたが、 猫のポーズは四つん這いになるのが面倒！ オフィスや思い立ったとき […]
2018-02-19 / 最終更新日 : 2018-02-19 nagoya-yoga 整体ヨガ 【整体ヨガ】背中を動かして自家発電しよう♪ こんばんは♪ なりたい体＆顔を創るヨガインストラクター 宝野 ゆきこです。 今週は、少し寒さも緩んできましたが、 風が強く、体感温度が冷たく感じられる名古屋ですが、みなさまいかがお過ごしでしょうか。 ■ 体を温めるカギは […]
2018-02-13 / 最終更新日 : 2018-02-13 nagoya-yoga 整体ヨガ 【整体ヨガ】スマートフォンと上手に付き合おう！ こんばんは！ なりたい体&顔を創るヨガインストラクター 宝野 ゆきこです。 まだまだ、寒い日が続きますね💦💦 ■ スマートフォンが猫背を創る？ スマートフォン対応の手袋も増え、 い […]
