【顔ヨガ】目の疲れを癒す!?オススメ猫さん本&効果を上げる顔ヨガのワザ✨

こんにちは。
なりたい体&顔を創るヨガインストラクター 宝野 ゆきこです。

今日は、体育の日。
お天気にも恵まれ、スポーツ日和の名古屋です☀

さてさて、少し前に、かわいい猫の本を買ったのですが、
思いのほか、目の疲れによく気持ちよかったので、本のレビューです^_^

目の筋肉を使って、目の周りの筋力アップ°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°そんな時、オススメな本はこちら♪

普段の生活の中で、
切っても切り離せないのがパソコンやスマートフォン。

実は、パソコンデビューは大学生の時だったのですが、
それまで使っていなかったなんて信じられないくらい、なくてはならないツールとなっています…。

仕事だけではなく、プライベートでも。
ゲームや読書。調べもの。
行きたいところに行くのにも、google Mapのお世話になること必須な今日この頃です。

そうすると、どうしても、目が疲れてしまう…。
特に、一日パソコン仕事をしようものなら、
目の奥がジンジンしてしまう…そんな日も増えました。

そんな時は、顔ヨガでももちろん目の筋肉を鍛えることが出来るので、
目の筋肉を鍛えたり、ストレッチしたりすることが出来るのですが、

こちらの本もオススメです。

何といっても猫可愛い❤❤❤

こちらの本は、猫の可愛い写真に矢印やら番号が振ってあるので、
矢印に沿って、目を動かしたり、番号順に目を動かしたりすることにより、
視野を広げたり、普段使いづらい目の筋肉を使ったりして、凝り固まった目をストレッチする本となっています。

同じような本が何冊もあるのですが、
個人的には、猫の顔が好みで、文字情報も少ないので気が散らずとても続けやすいです^_^
とてもとてもオススメ❤

+顔ヨガの知識でさらに効果アップ°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

顔ヨガでも、目の周りの筋肉眼輪筋を鍛えものがあります♪
こちらは、眉やおでこを動かさないようにして、目の力だけで目を開けたり細めたりするもの。

この、「眉やおでこを動かさない」を本で行う時にも意識してもらうと、
更に目の筋肉にじわじわと効いてきます♪

また、視線を動かす時は、出来るだけ一定のスピードで行うと効果アップ!!
自分の筋肉の弱いところは、早く動きやすいので
できるだけ、同じスピードで動かしてあげましょう♪

目が疲れやすい…
目が疲れているのか肩こりも…
なんて方は、是非是非やってみてくださいね。

本日も読んでくださり、ありがとうございました。
健やかにお過ごしください。