【顔ヨガ】目の疲れを癒す！？オススメ猫さん本＆効果を上げる顔ヨガのワザ✨
こんにちは。
なりたい体＆顔を創るヨガインストラクター 宝野 ゆきこです。
今日は、体育の日。
お天気にも恵まれ、スポーツ日和の名古屋です☀
さてさて、少し前に、かわいい猫の本を買ったのですが、
思いのほか、目の疲れによく気持ちよかったので、本のレビューです^_^
目の筋肉を使って、目の周りの筋力アップ°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°そんな時、オススメな本はこちら♪
普段の生活の中で、
切っても切り離せないのがパソコンやスマートフォン。
実は、パソコンデビューは大学生の時だったのですが、
それまで使っていなかったなんて信じられないくらい、なくてはならないツールとなっています…。
仕事だけではなく、プライベートでも。
ゲームや読書。調べもの。
行きたいところに行くのにも、google Mapのお世話になること必須な今日この頃です。
そうすると、どうしても、目が疲れてしまう…。
特に、一日パソコン仕事をしようものなら、
目の奥がジンジンしてしまう…そんな日も増えました。
そんな時は、顔ヨガでももちろん目の筋肉を鍛えることが出来るので、
目の筋肉を鍛えたり、ストレッチしたりすることが出来るのですが、
こちらの本もオススメです。
何といっても猫可愛い❤❤❤
こちらの本は、猫の可愛い写真に矢印やら番号が振ってあるので、
矢印に沿って、目を動かしたり、番号順に目を動かしたりすることにより、
視野を広げたり、普段使いづらい目の筋肉を使ったりして、凝り固まった目をストレッチする本となっています。
同じような本が何冊もあるのですが、
個人的には、猫の顔が好みで、文字情報も少ないので気が散らずとても続けやすいです^_^
とてもとてもオススメ❤
＋顔ヨガの知識でさらに効果アップ°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
顔ヨガでも、目の周りの筋肉眼輪筋を鍛えものがあります♪
こちらは、眉やおでこを動かさないようにして、目の力だけで目を開けたり細めたりするもの。
この、「眉やおでこを動かさない」を本で行う時にも意識してもらうと、
更に目の筋肉にじわじわと効いてきます♪
また、視線を動かす時は、出来るだけ一定のスピードで行うと効果アップ！！
自分の筋肉の弱いところは、早く動きやすいので
できるだけ、同じスピードで動かしてあげましょう♪
目が疲れやすい…
目が疲れているのか肩こりも…
なんて方は、是非是非やってみてくださいね。
本日も読んでくださり、ありがとうございました。
健やかにお過ごしください。
