2020-06-29 / 最終更新日 : 2020-06-29 nagoya-yoga 整体ヨガ 【整体ヨガ】テレワークにもよい!?ヨガブロックの使い方 こんにちは。 なりたい体と顔を創るヨガインストラクター 宝野 ゆきこです。 皆さま、コロナウイルスの影響で仕事をする環境が変わってしまったり、不便を余儀なくされたり、 「この働き方あってるかも?」なんていう方もいらっしゃ […]
2019-06-22 / 最終更新日 : 2019-06-22 nagoya-yoga 整体ヨガ 【整体ヨガ】家ですぐできる！昔懐かし〇〇で下腹部をキュッと引き締めよう！ こんばんは。 なりたいカラダを創るヨガインストラクター 宝野 ゆきこです。 最近のレッスンで、リクエストであるのが「腰が反りやすい」「腰に違和感がある」 今回は、家でよくする？懐かしい？「体育座り」で腰＆下腹部ケアを行い […]
2019-01-06 / 最終更新日 : 2019-01-06 nagoya-yoga 整体ヨガ 【整体ヨガ】重力を使って首を鍛える!?定番ヨガポーズのポイントとは？ こんばんは♪ なりたい体＆顔を創るヨガインストラクター 宝野 ゆきこです。 本日は、今年最初のPetit顔ヨガレッスン・整体ヨガレッスンでした。 みなさま、年末年始は規制されたり、地元でゆっくりされたり、旅行に行かれたり […]
2018-12-23 / 最終更新日 : 2018-12-29 nagoya-yoga 整体ヨガ 【整体ヨガ】太ももすっきり、体すっきり。定番ヨガポーズの大きなポイント こんばんは！なりたい体＆顔を創るヨガインストラクター宝野 ゆきこです。 12月は忘年会が多くて体が重たい…なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 楽しい楽しい忘年会だったり、飲み会だったりするのですが、 続くと、体 […]
2018-12-03 / 最終更新日 : 2018-12-29 nagoya-yoga スケジュール 【整体ヨガ・顔ヨガ】12月のスケジュール 1年の締めくくり、体を労り晴れやかに新年の準備を こんばんは。 なりたい体＆顔を創るヨガインストラクター 宝野 ゆきこです。 12月に入りましたね。一年たつのが早いです。あっという間。 この2018年の締めくくりとなる12月のヨガ。 こんなことをテーマに二つのグループレ […]
2018-11-27 / 最終更新日 : 2018-12-29 nagoya-yoga 整体ヨガ 【整体ヨガ】階段の上り方ひとつ！？ヒップアップと太ももがっちり こんばんは！なりたい体&顔を創るヨガインストラクター 寶野 由紀子です。 最近、「動きたくないけど、頑張ってきました！」という方も多くなってきました。 寒いですもんね。 本日は、階段を上る時に使える、ヒップアッ […]
2018-11-17 / 最終更新日 : 2018-11-17 nagoya-yoga 整体ヨガ 【整体ヨガ】オフィスで座りっぱなしで腰が痛い？家で出来る簡単ケアで予防しよう！ こんばんは。 なりたいカラダ＆顔を創るヨガインストラクター 宝野 ゆきこです。 朝晩もめっきり冷え、通勤や通学、出かけるのが大変…という方もいらっしゃるのではないでしょうか？ また、年末に近づくとなにやら気ぜわしく、仕事 […]
2018-11-10 / 最終更新日 : 2018-12-29 nagoya-yoga 整体ヨガ 【整体ヨガ】忘年会で食べ過ぎそう？ウエストが気になる！？忙しくて運動できない？そんな方へのオフィスヨガ おはようございます♪ なりたい体＆顔を創るヨガインストラクター 宝野 ゆきこです。 前回のヨガレッスンでは、男性参加者から、 「お付き合いで忙しい(飲みや食事が多い)」 「冬物のスーツを着たらキツかった…」 …でも、忙し […]
2018-10-27 / 最終更新日 : 2018-10-27 nagoya-yoga 整体ヨガ 【整体ヨガ】関節を宝さがし！？案外、自分のカラダなのに案外見つからない足指の関節 こんばんは♪ なりたい体＆顔を創るヨガインストラクター 宝野 ゆきこです。 最近、めっきり寒くなりましたね…。 皆さま、風邪など大丈夫でしょうか？ 先日のヨガレッスンでは、「脚の裏がつる！」「外反母趾！」という方もいらっ […]
2018-10-15 / 最終更新日 : 2018-12-29 nagoya-yoga 整体ヨガ 【整体ヨガ】体をゆらゆら。寝転びながら気持ちよくカラダをリセット！ おはようございます。 なりたい体&顔を創るヨガインストラクター宝野 ゆきこです。 日に日に涼しくなり、秋の訪れを感じる日が増えてきましたね。 皆さま、いかがお過ごしでしょうか。 さて、昨日のヨガレッスンでは、 […]
