【整体ヨガ】しっかりほぐす脚の付け根。ココロもカラダもすっきりしよう♪
おはようございます。
なりたい体＆顔を創るヨガインストラクター 宝野 ゆきこです。
季節はすっかり、秋の空。
7月はあんなに暑い暑いと言っていた名古屋も、秋めいてきました。
季節の変わり目は、体調を崩しやすかったり、
体の不調が出やすい時。
そんな時期に、みなさんからのリクエスト。股関節周りをしっかり伸ばしたい！ヨガを行いました^_^
脚の付け根はリンパ節が。しっかりほぐして、すっきり脚＆気持ちもすっきりへ°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
脚の付け根、わきの下、耳の下は大きなリンパが通っていて、大きなリンパを流してあげると、老廃物を輩出しやすくなり、
ココロもカラダもデトックス°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
本日は、レッスンでも行った股関節をしっかりほぐすポーズを載せますので、よかったらやってみてくださいね。
■まずは、四つん這いの姿勢から、手のひら一枚分前に出します。
■手と手の間に足を入れて…
■前に出した方の脚と同じ法の手を、膝に添え内側から押していきましょう。
レッスンでも、しっかり脚の付け根からほぐしていただきました。
左右でバランスの違う方もいるので、
左右でやりにくい方があったら、重点的にやってみてくださいね。
バランスも整いますよ^_^
本日も読んでくださり、ありがとうございました。
健やかにお過ごしください。
